ARO

EL TRABAJO CON EL ARO ES BONITO Y ESPECTACULAR, YA QUE EL ARO DEFINE Y DELIMITA UN ESPACIO CIRCULAR QUE ES USADO AL MÁXIMO POR LA GIMNASTA, LA CUAL SE MUEVE DENTRO DEL CÍRCULO DEL ARO EN SUS EJERCICIOS. EL DESARROLLO DE LA EJECUCIÓN DEL ARO REQUIERE FRECUENTES CAMBIOS DE MOVIMIENTOS Y TRASLADOS, POR LO QUE SE REQUIERE UNA EXCELENTE COORDINACIÓN DE LOS MOVIMIENTOS CORPORALES, SOBRE TODO PARA SALTAR A TRAVÉS DEL ARO.


LOS MOVIMIENTOS DE LAS RUTINAS CON EL ARO IMPLICAN LANZAMIENTO, DESPLAZAMIENTOS, RODADAS, SALTOS, TRASLADOS Y GIROS.


EJERCICIOS EDUCATIVOS Y AYUDA
balanceo: tomar el aro con una mano en  la mitad del dedo indice y el pulgar y desplazarlo hacia los lados abajo,arriba, 

circunduccion: vuelta total del aro, sobre la mano. 
rodamientos por el suelo : es una lanzada del aro para que gire sobre el suelo y sobre el cuerpo, como variante existe el lanzamiento con retroceso 

lanzamiento: es una tirada del aro que puede ir hacia arriba, atras, adelante

 




ELEMENTOS TÉCNICOS BÁSICOS:
 son figuras que podemos ejecutar, con cada uno de los ejercicios educativos, como elemento tecnico tenemos: 
1.un rollo con circunduccion
2.rollo con lanzamiento
3. lanzamiento con media luna, gran jete,



gran jete con lanzamiento: 
es un elemento que implica una flexion de cadera y extension al mismo tiempo, con extension de rodillas en el aire, como tambien los hombros en flexion y extension y el tobillo debe ir en planti flexion

  articulaciones: gleno humeral, humero escapular, humero radial, humero cubital, coxofemoral,femoro tibial, astragalocalcanea
musculos: deltoides, triceps, cuadriceps, pectorales, recto abdominal, trapecio, dorsales anchos, gluteo mayor, psoas iliaco, gastronecmios, soleo,